能排毒养颜的方法

能排毒养颜的方法

能排毒养颜的方法，生活中，很多人会因为饮食不健康而导致体内有大量的毒素堆积，毒素堆积不仅影响我们的皮肤，还会对身体健康产生影响，所以我们应该要学会排毒养颜。下面小编为大家分享几个能排毒养颜的方法，希望能帮助到有需要的朋友。

　　能排毒养颜的方法1

能排毒养颜的方法

1、多喝水促进排毒。

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。在早晨起床时喝温开水，还可以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。

2、多吃纤维素食品促进排毒。

便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。另外，饮食搭配天然也可以帮助女人排除宿便，清理肠道油腻，养颜瘦身。富含纤维素或叶绿素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。

3、多吃水果促进排毒。

新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的.作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。

　　能排毒养颜的方法2

能排毒养颜的水果

1、香蕉

香蕉含有维生素B、维生素C、维生素E、淀粉酶、糖、纤维素。具有调肠排毒、助消化的功能，可以补充体力、防止便秘、美化肌肤。

2、西瓜

西瓜中含钾多，具有利尿排毒的作用。将西瓜皮带瓤的一面，直接在脸部、颈部或其他部分的皮肤上反复揉擦5分钟，然后用清水洗净，每周2次，可保持皮肤细嫩洁白。

3、樱桃

樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当好的辅助功效，同时还有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

4、草莓

草莓含有大量的维生索C,具有清洁肠胃的作用，还有可以强化肝脏的作用，是一种非常重要的排毒水果。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

5、葡萄

葡萄具有帮助肝脏、肾脏与胃肠清除废物和毒素的作用，还能帮助肠内黏液组成，也是非常优质的排毒水果。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄有相当于2个苹果的热量。

6、苹果

苹果含有丰富的纤维素，还含有半乳糖醛酸，能够有效地帮助排毒，苹果中的果胶可以防止食物在肠道中腐化。选择苹果时，别忘了常换不同颜色的苹果品种，效果更好。食用方法：清晨起床空腹食用。